掌握小便技巧，远离前列腺炎

　　说到厕所，估计是没有人会喜欢的，特别是我们在小便以后谁都不愿意在厕所里多待1秒钟，由于厕所的味道真的受不了。但是专家建议，不论是男性还是女性，小便结束后不要立即就座下，特别是男性朋友，应当走动或站立3到5分钟，这是为何呢？

　　大家可千万别小视了小便，它可是连接着我们的大健康的。对男性朋友来讲，小便后散步3到5分钟，可让尿液排尽，尿道恢复自然，然后再坐下就能够减少前列腺炎病发的概率。由于男性的尿道比较长，很容易出现排尿不干净的情况，长时间下去，容易造成尿路感染。

　　那末怎样才能将残余的尿液排干净呢？

　　第1：蹲着上厕所。由于排尿最好的办法就是蹲着上厕所，和女性朋友1样。蹲着排尿可以增加腹压，加速尿液的排除，能下降得病的风险。固然如果男性朋友在公共场合不方便的，可以在家中试试，效果绝对是站着排尿不1样的。

　　第2：按压会阴部位。朋友们可能会问，会阴部位在哪呢？其实会阴部位就在阴囊与肛门之间。在排尿的时候可以用手指按压几下会阴部位，使膀胱中残留的尿液及时排出，还对医治慢性前列腺炎有很大的好处。不但是排尿的时候，冲凉的时候也是可以的。

　　第3：多做提肛运动。说的通俗1点，就是多做臀部的运动，可以增强会阴部位的肌肉和尿道肌肉的收缩力，从而减少膀胱中尿液的残留。由于男性朋友排尿结束后，尿道内外括约肌闭合使前列腺部的尿道构成1个闭合腔。如果小便以后立即坐下，就会加大腔内的压力，从而引发尿液反流，尿液1旦反流，那尿道中的细菌就有了可乘之机，从而引发前列腺炎。

　　现今社会男性前列腺炎的病发率本来就高，如果小便后立即坐下则会加重病情。另外还要提示患者的是，排尿时最好不要着急，放松心情，让身体舒展，特别是得了前列腺炎、前列腺增生的朋友，以避免增大腹部的压力，加重症状。另外，对在办公室上班的朋友，每次坐下40分钟左右后，最好能起身活动1下，踢踢脚，伸伸懒腰都是好的。

　　前列腺不但是为男性朋友排除废物的，它也会给你带来1生的幸福，帮你传宗接代。所以，让前列腺得到充足的血液提供，是非常有必要的。