重建男性“雄风”的长期法则

　　阳痿对男性的危害是不可估计的，不但会对男性的身体健康造成影响，还会给男性造成极大的心理压力，久之必定致使全身系统功能紊乱或受损，终究影响正常的工作和生活。有病才来治，就已晚了，治疗阳痿预防才是关键。”专家表示，预防“不举”要注意做到消除心理影响，对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看做是见不得人的事而讨厌和恐惧，亦不能由于1两次性交失败而懊丧耽忧，缺少信心。

　　1.控制房事

　　长时间性生活过度，沉醉于色情，是致使男性“不举”的缘由之1。实验证明，夫妻分床，停止房事1段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治“不举”的有效措施。

　　2.饮食调养

　　(1)多吃壮阳食品：壮阳食品主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏由于含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;另外含锌食品如牡牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食品如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　(2)没必要忌口：民间流传的1些说法，如吃丝瓜会容易“不举”等，是没有科学根据的，预防“不举”没必要过分忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺少，身体衰弱。

　　3.提高身体素质

　　身体衰弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是病发因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，避免过劳，调剂中枢神经系统的功能失衡。

　　另外，郭永平提示说得了“不举”的男人每逢性生活时，心理上都会有1定程度的紧张。不良精神因素会进1步引发性功能障碍疾病，同时又加重这类焦虑，构成恶性循环。所以病患的妻子先要克服自己内心的不安，主动了解丈夫的感受和需求，体谅丈夫的苦衷。妻子是丈夫的精神支柱，妻子的鼓励和帮助，是丈夫重振雄风的关键。

　　温馨提示

　　男性脾气越差越易“不举”

　　人到了更年期的时候，脾气常常是变幻莫测，这时候候你或许不知道你有可能就会不举了。在临床上，有1半以上的阳痿患者都长时间情绪不良。中医认为怒伤肝，看上去肝和男性的性功能仿佛没甚么联系，但事实上阴茎的勃起就决定于肝经。压抑、愁闷和暴怒的情绪，更会致使肝郁、血淤，肝经不顺畅，使得肝脏的功能不能正常地发挥，乃至因气生病。这样1来，城门失火，自然殃及池鱼，严重影响到阴茎功能的发挥。情绪不良者应注意自我调理。